Come si esegue l'esercizio: In piedi. Piega lentamente il busto in avanti e cerca di toccare il pavimento con le dita. Raggiunto il massimo allungamento dei muscoli femorali, resta in posizione quindi rilassati salendo molto lentamente.
Consiglio A: Non piegare le gambe durante tutto l'esercizio, così da mantenere costante l'efficacia.
Consiglio B: Non piegare il busto, tienilo sempre ben dritto.
Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere i bicipiti femorali.
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