Esercizi

Stretching per le gambe: esercizi di allungamento

Addominali scolpiti: esercizi, allenamento ed alimentazione

Pelle irritata ed arrossata. Cause e rimedi per l'irritazione cutanea

Le cause di pelle irritata possono essere di tipo patologico o non patologico. Tra le patologie abbiamo le dermatiti, come quella da contatto o quella atopica, la psoriasi, le allergie e le intolleranze alimentari, le micosi e le malattie veneree. Tra le cause non patologiche abbiamo i metodi di depilazione, l'esposizione al sole, alla salsedine e al cloro, il freddo e la radioterapia.

Ginnastica facciale

Viso e collo mostrano spesso i segni del tempo e di abitudini sbagliate, sotto forma di inestetismi che causano a volte il ricorso alla chirurgia estetica. Descriveremo invece la ginnastica facciale, una pratica naturale e facilmente attuabile per donare al nostro viso e al nostro collo un aspetto tonico e giovanile.

Esercizi per aumentare la massa muscolare

Esercizi per aumentare la massa muscolare: pettorali, dorsali, bicipiti, tricipiti, quadricipiti, femorali vanno eseguiti secondo un allenamento personalizzato e preferibilmente sotto il controllo di un istruttore in grado di definire le serie, le ripetizioni ed i tempi di ripresa e per evitare errate posture causa di traumi alla colonna vertebrale.

Esercizi posturali per la schiena

Con pochi semplici strumenti, facilmente reperibili, è possibile eseguire dei sani esercizi di ginnastica posturale anche in casa; se eseguiti correttamente e con costanza si giungerà ad una maggiore consapevolezza del proprio corpo e si potranno alleviare ed eliminare i problemi della schiena, legati all’assunzione di una errata postura.

Esercizi per il collo: ginnastica contro cervicale e torcicollo

Esercizi propriocettivi