Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.
Consiglio A: Non curvare la schiena quando salti, per riuscirci mantieni gli addominali contratti.
Consiglio B: Evita impatti violenti col pavimento durante la fase di discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli adduttori, i quadricipiti ed i polpacci.
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