Stretching Abduttori - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Supini con le gambe flesse e le braccia poggiate al pavimento aperte lateralmente. Accavalla la gambe destra sulla sinistra e ruota il bacino dal lato destro. Mantieni la posizione quindi ripeti dall'altro lato.

Consiglio A:

Non sollevare le spalle dal pavimento durante la rotazione.

Consiglio B:

Non forzare la rotazione fermati quando senti di aver raggiunto il limite.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

L'esercizio mira ad aumentare l'elasticità delle anche.