Alternativa semplice: Se non ce la fai, evita di fare gli squat.
Consiglio A: Non poggiare a terra il tallone, termina la discesa sulle punte.
Consiglio B: Quando scendi fai attenzione a non superare la punta dei piedi con le ginocchia.
Consiglio C: Non piegare ne inarcare la schiena, per mantenere il busto eretto guarda un punto fisso avanti a te e contrai gli addominali.
Consiglio D: Quando scendi non piegare le gambe verso l'interno o l'esterno, le ginocchia devo essere sempre in asse con i piedi.
Consiglio E: Fai attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale, i quadricipiti, i polpacci ed in maniera secondaria i glutei.
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