Rotazioni delle braccia - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

In piedi con le braccia distese all’altezza delle spalle e parallele al suolo. Con i palmi delle mani rivolti verso il basso effettua delle rotazioni disegnando dei piccoli cerchi.

Alternativa semplice:

Se non ce la fai effettua le rotazioni con le mani sulle spalle.

Consiglio A:

Fai attenzione a non sollevare le spalle, tienile sempre basse e rilassate.

Consiglio B:

Non piegare le braccia, tienile sempre ben distese.

Consiglio C:

Non piegare la testa, tienila sempre in linea con la schiena.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

L’esercizio mira a riscaldare muscoli ed articolazioni delle spalle.