Allungamento schiena - Esercizio
Come si esegue l'esercizio:
Carponi, con le mani all'altezza delle spalle. Porta indietro il bacino allungando il piĆ¹ possibile la colonna vertebrale estendendo le braccia. Mantieni la posizione quindi rilassati.
Consiglio A:
Non guardare in avanti, rilassa il collo portando la fronte alle ginocchia.
Consiglio B:
Non piegare le braccia, tienile sempre ben distese.
Muscoli Allenati con l'Esercizio:
L'esercizio mira ad allungare l'intera colonna vertebrale.