Rassodare la pelle è una necessità quando si è avanti con gli anni, ma anche per coloro che hanno avuto una importante e veloce perdita di peso. La pelle flaccida, infatti, a causa dell’invecchiamento e di altri fattori esterni, si manifesta soprattutto in alcune zone particolarmente delicate, come addome, glutei, cosce e braccia. E' possibile rassodarla? Quali sono i rimedi più efficaci ? La risposta a questi interrogativi nell’articolo.
Per rassodare la pelle è possibile intervenire indirettamente, rassodando e tonificando i muscoli di alcune zone del corpo come braccia, glutei, addome (ovvero tutte quelle in cui vi è un tessuto muscolare), o intervenire con alimenti, cosmetici e rimedi naturali su alcune zone del viso, collo, décolleté, seno e tutte le altre zone in cui con il passare degli anni la pelle tende a rilassarsi, ma non vi è un tessuto muscolare su cui andare a lavorare.
Ma perchè la pelle diventa flaccida? Le cause della lassità cutanea.
La pelle è il rivestimento esterno del nostro corpo e già dopo il trentesimo anno di età comincia a modificarsi diventando più sottile e fragile.
La rigenerazione cellulare dei fibroblasti, le cellule della pelle che producono il collagene, diventa, infatti, sempre più lenta per cui la struttura della pelle perde la capacità di supporto e sostegno e quindi cede verso il basso.
Oltre all’invecchiamento fisiologico inevitabile, vi sono poi fattori esterni che fanno perdere progressivamente alla pelle tonicità e morbidezza, quali:
variazioni di peso dovute a diete drastiche. E’ molto importante perdere peso lentamente per permettere all’epidermide di adattarsi alla nuova forma del corpo. Inoltre la dieta deve essere equilibrata, altrimenti oltre al grasso si perde la massa muscolare rendendo la pelle ancora più cascante.
Gravidanze. I cambiamenti di forma e dimensioni stirano la pelle al massimo, quando poi la pancia si svuota i tessuti e la struttura muscolare risultano flaccidi e cascanti.
Fattori ambientali. Raggi ultravioletti, vento, freddo, inquinamento alterano la sintesi del collagene indebolendone l’elasticità
Alimentazione scorretta, fumo e stress, che riempiono i tessuti di tossine rendondoli flaccidi.
Rimedi per eliminare la pelle in eccesso.
Se per un motivo qualsiasi tra quelli sopra elencati ci si ritrova con pelle in eccesso e flaccida, non è sempre necessario sottoporsi a un intervento chirurgico, ma è possibile rassodarla con appositi rimedi.
Vediamo quali.
Alimentazione sana ed equilibrata: come combattere la pelle flaccida a tavola.
Seguire una dieta il più possibile sana ed equilibrata è molto importante per lo stato di salute generale dell’organismo e quindi anche di quello della pelle. E’ risaputo, infatti,che qualsiasi tipo di carenza alimentare può avere degli effetti anche sull’estetica condizionando lo stato di pelle, unghie, capelli etc.
Se l'obiettivo è quello di rassodare la pelle, comunque è importante:
seguire un'alimentazione ricca di proteine, (carne, pesce, uova, legumi) molto importanti per la formazione e quindi la tonificazione dei muscoli.
Altrettanto importante è l’assunzione di sali minerali e vitamine ed in particolare della C e della E che favoriscono la sintesi del collagene; ecco perché non dovrebbero mai mancare frutta e verdura nella dieta quotidiana.
Bere molta acqua per mantenere la pelle idratata e turgida.
Eliminare i grassi in eccesso e consumare alimenti ricchi di acidi grassi omega 3, quali salmone, tonno, pesce azzurro che aiutano a ripristinare la massa muscolare.
Evitare fumo ed alcolici che apportano grande quantità di tossine e provocano l’invecchiamento e la disidratazione della pelle.
Attività fisica: fitness ed esercizi muscolari per rassodare il corpo.
Non vi è un’ attività sportiva particolarmente consigliata per rassodare la pelle, qualsiasi tipo di movimento che stimoli la circolazione ed il lavoro muscolare può avere effetti positivi.
Oltre ad esercizi aerobici come la corsa, la bicicletta, etc., da svolgere almeno tre volte alla settimana, sarebbe consigliabile abbinare un'attività di tipo anaerobico mirata al rassodamento ed alla tonificazione muscolare con esercizi specifici per rassodare braccia, gambe, glutei, addome, seno, e ridurre la pelle flaccida.
Esercizi per tonificare i muscoli interno braccia e cosce.
Portare le braccia in avanti,impugnando pesi leggeri da 1 kg, aprire e chiudere 30 volte di seguito. Ripetere, almeno 2 volte a settimana.
Piegare la gamba destra e sollevarla, poi tornare, lentamente, nella posizione di riposo, stando stese sul fianco destro. Ripetete l’esercizio 20 volte, poi cambiare lato e ripetere per 20 volte. Eseguire gli esercizi almeno una volta al giorno.
Prodotti e trattamenti per contrastare la lassità cutanea.
L’utilizzo dei cosmetici ed il ricorso ad alcuni tipi di trattamenti può essere importante oltre che per rassodare la pelle, anche per attenuare alcuni inestetismi legati proprio al dimagrimento come ad esempio le smagliature.
Naturalmente va sottolineato che sono garantiti risultati molto più sicuri se si usano prodotti e trattamenti come prevenzione, piuttosto che come rimedio.
Tra i prodotti cosmetici più efficaci vi sono:
Creme idratanti che assicurano della pelle un buon equilibrio idrico che è essenziale per avere una pelle elastica e quindi meno soggetta a rilassarsi.
Creme rassodanti, a base di collagene, ed elastina, da utilizzare tutti i giorni per rendere la pelle più tonica e compatta.
Creme che contengono l’acido retinoico ed acido ialuronico in grado di favorire non solo la rimozione delle cellule morte, ma anche la nascita di nuove. Soprattutto se abbinati a trattamenti come i massaggi, che sono molto utili per stimolare la microcircolazione, questi cosmetici possono davvero aiutare ad accelerare il processo di rassodamento della pelle, sempre che siano associati ad una dieta sana ed alla pratica regolare di un attività sportiva.
Oli drenanti da utilizzare sotto la doccia massaggiando con movimenti circolari soprattutto sulla pancia, interno cosce e braccia. Essi attivano il metabolismo cellulare e prevengono rughe e cedimenti cutanei.
Creme ricche di amminoacidi per rassodare muscoli e pelle che perdono elasticità. Soprattutto la glutammina è un amminoacido indispensabile per la formazione delle proteine che compongono la massa muscolare e quindi è importante per una pelle ferma.
Rimedi naturali contro la pelle flaccida.
Secondo la medicina alternativa, il primo passo contro la pelle flaccida è quello di fare un bagno purificante ogni sera per eliminare le tossine immagazzinate durante il giorno.
Bagno all’olio essenziale di pino.
Riempire la vasca con acqua tiepida e versare 10 gocce di olio essenziale di pino.Restare immersi nell’acqua e respirare i vapori balsamici per circa 30 minuti.
Esistono, poi, una serie di alternative naturali che possono aiutare la pelle nutrendola, idratandola e quindi rendendola più soda e tonica. Tra questi troviamo:
Albume di uovo, un astringente naturale che nutre la pelle e la rassoda. Creare una miscela con un albume di uovo ed un cucchiaio di yogurt ed applicate su viso e collo, lasciare in posa per circa 30 minuti e poi risciacquare.
Aloe vera, un antiossidante ricco di vitamine e sali minerali che agiscono sulla pelle della pancia e delle braccia e che, grazie all’acido malico, conferisce maggiore elasticità. Basta massaggiare la parte due volte a settimana, con un gel di aloe vera misto ad cucchiaio di miele.
Cetriolo, un tonico naturale dall’effetto rinfrescante e ringiovanente. Unire mezzo cetriolo frullato con 5 cucchiaini di yogurt ed applicare sul viso lasciando agire finché la maschera diventa secca. Sciacquare con acqua tiepida. Ripetere l’applicazione tutte le sere prima di dormire.
Oli essenziali di cocco o di limone o di mimosa o di mandorle dolci, ricchi di antiossidanti, questi oli idratano e compattano le fibre rendendo la pelle più soda. Unire qualche goccia della crema ed applicare mattina e sera su viso, collo e décolleté.
Cannella e miele, un rimedio che accelera il metabolismo, nutre e tonifica la pelle del corpo. Preparare un infuso di cannella e unire un cucchiaino di miele. Bere una tazza al mattino a stomaco vuoto.
Argilla, ricca di principi attivi che favoriscono la produzione di collagene, riduce le tossine e se applicata con un massaggio favorisce la circolazione. Con l’argilla unita a fondi di caffè si può preparare una crema da applicare su zone quali l’interno cosce con un massaggio circolare. Lasciare agire per circa 30 minuti e poi sciacquare con acqua tiepida e completare con una buona crema idratante.
E voi lettori quali rimedi utilizzate per rassodare la pelle? Raccontateci la vostra esperienza!
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