Lezione completa di pilates per dimagrire e tonificare la pancia. Esercizi per definire l'addome ed ottenere un girovita sexy ed una pancia piatta. Allenamento di soli 7 minuti da fare a casa almeno 4 volte a settimana per ottenere risultati visibili nel minor tempo possibile.
Calorie Bruciate: 30 - 80
1
Plank laterale + Sollevamento bacino gambe tese
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
2
Crunch Laterale Completo
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Plank laterale + Sollevamento bacino gambe tese
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
4
Crunch Laterale Completo
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
5
Spiderman Plank
60 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Crunch laterale a terra
30 secondi - Sinistra
30 secondi -