Allenamento di Pilates perfetto per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare a tenersi in forma. 3 Minuti di esercizi Pilates per tonificare e definire il corpo. Per aumentare l'efficacia del workout, ripeti gli esercizi più volte.
Calorie Bruciate: 20 - 40
1
The Hundred
30 secondi
2
Sit Up + Contrazione
20 secondi
3
Criss Cross
20 secondi
Riposo: 5 secondi
4
Rotazione del bacino
30 secondi
Riposo: 5 secondi
5
Rotazioni delle gambe supini
30 secondi
6
Incrocio gambe supini
30 secondi