Pancia piatta: Addominali da fare a casa per dimagrire la pancia ed ottenere un ventre piatto e tonico rapidamente. Esercizi senza pesi per uomini e donne per tonificare e rassodare l'addome. Allenamento per bruciare il grasso addominale ed ottenere una pancia piatta velocemente.
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
1
Crunch Completo Split
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 15 secondi
2
Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie
30 secondi
Riposo: 15 secondi
3
Sit Up + Contrazione
30 secondi
Riposo: 15 secondi
4
Power Crunch Alternato
30 secondi
Riposo: 15 secondi
5
Sollevamento gambe alternate
30 secondi
Riposo: 15 secondi
6
Crunch + Pugno laterale
30 secondi
Riposo: 15 secondi
7
Plank Bassa con Gamba Sollevata
30 secondi - Sinistra
30 secondi -