Maniglie dell'Amore in Piedi. Esercizi per Eliminare il Grasso sui Fianchi e Ridurre il Girovita

Esercizi per eliminare le maniglie dell'amore da fare in piedi, in casa e senza nessun attrezzo ne peso. Fai questo allenamento 4 volte a settimana per ridurre il girovita. Per perdere grasso più velocemente puoi seguire i consigli sull'alimentazione sana presenti nel video.

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Informazioni Allenamento

Sequenza Esercizi Passo Dopo Passo

Inizio Ciclo: Ripeti 3 volte

1

Riposo: 10 secondi

2 Crunch laterale completo in piedi 60 secondi

Riposo: 10 secondi

3 Twist in piedi 60 secondi

Riposo: 10 secondi

4 Piegamenti laterali del busto 60 secondi

Riposo: 10 secondi

5 Rotazioni busto in piedi 60 secondi

Riposo: 10 secondi

6 Crunch cross in piedi 60 secondi

Riposo: 10 secondi

7 Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa 60 secondi

8

Fine Ciclo: Ripeti 3 volte