Esercizi per avere gambe snelle e toniche a casa. Allenamento completo di 15 minuti da fare in piedi a corpo libero per rassodare e dimagrire le cosce ed i polpacci.
Calorie Bruciate: 120 - 190
1
Passo laterale in Squat
60 secondi
2
Squat + Affondo posteriore incrociato
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
3
Sumo Squat ad una gamba
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
4
Slanci laterali in piedi
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
5
Squat + Rotazione della gamba
60 secondi
6
Squat + calcio posteriore
60 secondi
7
Squat + Sollevamento punte
60 secondi
Pausa Acqua 10 secondi
8
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte