Esercizi Tabata per Dimagrire e Tonificare - 10 Minuti di Cardio Fitness per Bruciare Grassi

10 Minuti di esercizi Tabata a corpo libero per dimagrire e tonificare. Allenamento cardio fitness da fare a casa per perdere peso e bruciare grassi. Video workout in italiano con musica e consigli da eseguire 4 volte a settimana per tonificare tutto il corpo.

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Informazioni Allenamento

Calorie Bruciate: 60 - 150

Sequenza Esercizi Passo Dopo Passo

1

Riposo: 10 secondi

2 Croci in piedi + Passo laterale 60 secondi

Riposo: 5 secondi

3 Affondi Posteriori 50 secondi

Riposo: 5 secondi

4 Camminata sulle Mani 50 secondi

Inizio Ciclo: Ripeti 4 volte

5

Riposo: 10 secondi

6 Piegamenti sulle braccia 20 secondi

Riposo: 10 secondi

7 Affondi frontali + squat 20 secondi

8

Fine Ciclo: Ripeti 4 volte

Inizio Ciclo: Ripeti 4 volte

9

Riposo: 10 secondi

10 Mountain Climbers 20 secondi

Riposo: 10 secondi

11 Crunch laterale completo in piedi 20 secondi

12

Fine Ciclo: Ripeti 4 volte