10 Minuti di esercizi Tabata a corpo libero per dimagrire e tonificare. Allenamento cardio fitness da fare a casa per perdere peso e bruciare grassi. Video workout in italiano con musica e consigli da eseguire 4 volte a settimana per tonificare tutto il corpo.
Calorie Bruciate: 60 - 150
1
Riposo: 10 secondi
2
Croci in piedi + Passo laterale
60 secondi
Riposo: 5 secondi
3
Affondi Posteriori
50 secondi
Riposo: 5 secondi
4
Camminata sulle Mani
50 secondi
Inizio Ciclo: Ripeti 4 volte
5
Riposo: 10 secondi
6
Piegamenti sulle braccia
20 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Affondi frontali + squat
20 secondi
8
Fine Ciclo: Ripeti 4 volte
Inizio Ciclo: Ripeti 4 volte
9
Riposo: 10 secondi
10
Mountain Climbers
20 secondi
Riposo: 10 secondi
11
Crunch laterale completo in piedi
20 secondi
12
Fine Ciclo: Ripeti 4 volte