Esercizi e consigli per dimagrire la pancetta, fai 10 minuti di addominali bassi 4 volte a settimana e cambia le tue abitudini alimentari per bruciare il grasso accumulato nel basso ventre e tonificare la pancia velocemente. Nel video sono presenti semplici consigli alimentari per dimagrire. Se te la senti, per avere una pancia piatta il più velocemente possibile, abbina agli esercizi addominali una dieta sana e ipocalorica.
1
The Hundred
30 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Distensioni gambe alternate
30 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Crunch Inverso
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Bicicletta
30 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Caduta Controllata delle Gambe
30 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Estensioni Gambe Seduti
30 secondi
Riposo: 10 secondi
7
V Sit Up Gamba Singola
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Riposo: 10 secondi
8
Criss Cross
30 secondi
Riposo: 10 secondi
9
Sollevamento gambe alternate
30 secondi
Riposo: 10 secondi
10
The Hundred
30 secondi
Riposo: 10 secondi
11
Windmill
30 secondi
Riposo: 10 secondi
12
V Sit Up Mani Sollevate
30 secondi
Riposo: 10 secondi
13
60 secondi
Riposo: 10 secondi
14
Power Crunch
30 secondi
Riposo: 10 secondi
15
Plank And Jump
30 secondi
Riposo: 10 secondi
16
Crunch Laterale Completo
30 secondi - Sinistra
30 secondi -