Esercizi per Addominali Bassi per Eliminare la Pancia e Tonificare l'Addome

1 Sforbiciate 45 secondi

2 Estensioni Gambe Seduti 45 secondi

3 Power Crunch 45 secondi

4 Rotazione delle gambe supini 45 secondi

5 Rolling Like a Ball 45 secondi

6 Crunch Inverso 45 secondi

7 Incrocio gambe supini 45 secondi

8 Crunch Laterale Completo 23 secondi - Sinistra 23 secondi -

9 Sollevamento gambe alternate 45 secondi

10 Plank alta con scalata 45 secondi

11 Allungamento schiena 45 secondi