Danza del ventre: fa dimagrire? Benefici e opinioni

La danza del ventre è una disciplina orientale, praticata per lo più dalle donne, in cui si muovono addome e bacino seguendo una musica mediorientale basata sulle percussioni. Grazie alla combinazione di movimenti e musica, apporta numerosi benefici a livello psicologico e fisico. A livello psicologico, aiuta ad aumentare la fiducia in sé stesse, a ridurre ansia e stress e ad acquisire consapevolezza della propria femminilità. A livello fisico, migliora il tono muscolare dei muscoli coinvolti e riduce problemi osteoarticolari a livello della colonna vertebrale. Ma praticare la danza del ventre può aiutare anche a dimagrire? Scopriamolo!

    Indice Articolo:
  1. Cos'è?
  2. Caratteristiche
  3. Benefici

Cos’è la danza del ventre?

La danza del ventre è una danza mediorientale del periodo pre - islamico caratterizzata principalmente da movimenti del bacino e dell’addome.

Il termine danza del ventre deriva dall’arabo raqs sharqi, رقص شرقي, che significa “danza dell'est”.

Questa disciplina si è diffusa in tutto il mondo a partire dagli anni 90 (sebbene fosse già conosciuta in Europa e in America a partire dagli anni 30 - 40). Può essere praticata da ballerine professioniste e non, in quanto ultimamente vi sono numerosissime accademie e scuole di ballo che la inseriscono come disciplina accessibile a tutti.

La danza del ventre esiste in diversi stili che variano per origine geografica e movimenti, e la scelta dello stile varia in base alla formazione dell'insegnante ed al target di persone che si iscrivono ai corsi. È una disciplina quasi del tutto femminile.

Caratteristiche di questa disciplina orientale: abbigliamento, accessori e movimenti.

La danza del ventre presenta alcune caratteristiche peculiari in termini di abbigliamento, accessori utilizzati durante le performance e movimenti. In particolare:

Benefici della danza del ventre sull’ equilibrio psico - fisico.

La danza del ventre apporta al nostro organismo numerosi benefici sia a livello fisico, che a livello psicologico.

Vediamo quali sono.

Benefici fisici.

Grazie alla combinazione dei movimenti la danza del ventre apporta moltissimi benefici a livello fisico. In particolare:

Approfondisci come rinforzare gli addominali

La danza del ventre fa dimagrire? Opinioni.

La danza del ventre non è un vero e proprio sport, ma è una disciplina che fa parte del ballo. Nonostante non possa essere classificata come sport, è utile per il dimagrimento localizzato nella zona di pancia e fianchi, in quanto sono proprio queste le zone che vengono coinvolte in tutti i movimenti (sia base che avanzati) della disciplina.

Si stima che in un'ora di danza del ventre si arrivino a bruciare circa 300 kcal.

Benefici psicologici.

La concentrazione necessaria all'esecuzione corretta dei movimenti associata alle musiche orientali utilizzate per la danza del ventre apporta numerosi benefici dal punto di vista psicologico. In particolare:

E voi avete mai praticato la danza del ventre? Raccontateci la vostra esperienza!

Informazioni Sugli Autori: Dottoressa Margherita Mazzola (Biologa - Nutrizionista)- Dottoressa Francesca Vassallo

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