Esercizi per avere cosce magre e gambe snelle, allenamento di 5 minuti da fare a casa senza pesi per avere cosce perfette velocemente.
Calorie Bruciate: 30 - 50
1
Passo laterale in Squat
30 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Squat con Calcio Laterale
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Affondi laterali con tocco alle caviglie
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Squat + Affondo posteriore incrociato
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Riposo: 10 secondi
5
Frog squat pulsato
30 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Slanci laterali carponi
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
7
Slanci laterali su fianco con gamba tesa
30 secondi - Sinistra
30 secondi -