Esercizi per dimagrire e tonificare l'interno coscia. Un allenamento mirato in 15 minuti per rassodare la parte interna delle cosce da fare a casa e senza attrezzi.
Inizio Ciclo: Ripeti 3 volte
1
Riposo: 15 secondi
2
Rotazioni gamba sul fianco
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 15 secondi
3
Adduttori distesi su fianco
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 15 secondi
4
Incrocio gambe supini
60 secondi
Riposo: 15 secondi
5
Rotazioni delle gambe supini
60 secondi
6
Fine Ciclo: Ripeti 3 volte
7
Riposo: 15 secondi
8
Stretching adduttori
30 secondi