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Calorie Bruciate: 35 - 75
Durata Workout: 8 Minuti
Frequenza di Allenamento: 5 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
1
Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie
30 secondi
2
Crunch Cross
30 secondi
3
Crunch + Pugno laterale
30 secondi
4
Crunch con Tocco alle Caviglie
30 secondi
5
Crunch Incrociato Gamba Tesa
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
6
Windmill
30 secondi
7
Crunch Laterale Completo
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
8
Crunch incrociato
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
9
Crunch completo
30 secondi
10
Power Crunch Alternato
30 secondi
11
Crunch Completo Split
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
12
Twist a terra + Pugno laterale
30 secondi
13
Plank Bassa
30 secondi
14
Plank Laterale
30 secondi - Sinistra
30 secondi -