Come si esegue l'esercizio:
Alternativa semplice:
Se non ce la fai, non saltare.
Consiglio A:
Non piegare od inarcare la schiena, per farlo mantieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.
Consiglio B:
Non superare con le ginocchia la punta dei piedi per evitare problemi alle articolazioni.
Consiglio C:
Non alzare il tallone durante la fase di affondo, il piede deve essere sempre ben saldo al pavimento.
Consiglio D:
Evita impatti violenti col pavimento durante la discesa, per riuscirci atterra ssempre sulle punte.
Consiglio E:
Non piegare la schiena lateralmente, mantienila sempre dritta.
Muscoli Allenati con l'Esercizio:
I muscoli allenati sono i quadricipiti ed i glutei.
