Esercizi per ridurre il grasso del seno, sollevarlo e tonificarlo naturalmente senza ricorrere alla chirurgia. Tutte le donne desiderano un seno alto e sono e facendo questi esercizi con costanza si possono ottenere buoni risultati.
Calorie Bruciate: 65 - 108
Durata Workout: 9 Minuti
Tipologia Workout: women
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Parte Superiore del Corpo
1
Croci in piedi con manubri
50 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Passo laterale + Pugno frontale con pesi
50 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Rotazione con Pugno Alto con Pesi
50 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Croci Basse con Rotazioni delle Braccia
50 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Piegamenti sulle braccia con Rotazione
50 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Camminata sulle mani con piegamenti
50 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Piegamenti Dive Bomber
50 secondi
Pausa Acqua 10 secondi
DEFATICAMENTO
Riposo: 10 secondi
8
Stretching Braccia, Spalle e Dorsali
20 secondi
Riposo: 5 secondi
9
Stretching spalle, braccia e pettorali
20 secondi
Riposo: 5 secondi
10
Stretching braccia e pettorali
20 secondi