5 semplici esercizi per dimagrire le braccia rapidamente a casa. Allenamento per uomini e donne per snellire e rassodare le braccia. Workout con pesi per eliminare il grasso delle braccia ed ottenere braccia toniche e sexy.
Calorie Bruciate: 65 - 108
Durata Workout: 12 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 3 Giorni a Settimana
Parte Allenata:
1
Curl a Martello
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
2
Distensioni tricipiti
0 Ripetizioni - Sinistra
0 Ripetizioni -
Riposo: 10 secondi
3
Alzate laterali + Distensioni sopra la Testa
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
4
Estensioni posteriori tricipiti in piedi
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
5
Piegamenti sulle braccia con rotazione ginocchia a terra
0 Ripetizioni
Pausa Acqua 15 secondi
DEFATICAMENTO
Riposo: 5 secondi
6
Stretching Tricipiti
20 secondi - Sinistra
20 secondi -
Riposo: 5 secondi
7
Stretching Avambracci e Bicipiti
20 secondi - Sinistra
20 secondi -