5 semplici esercizi per dimagrire la pancia in un mese, allenamento mirato ed efficacie per appiattire l'addome e bruciare grasso.
Calorie Bruciate: 29 - 48
Durata Workout: 4 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
PER MASSIMIZZARE I RISULTATI SI CONSIGLIA DI SEGUIRE UNA DIETA SANA ED IPOCALORICA.
1
Plank Bassa
30 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Plank Laterale
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Crunch completo
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Sollevamento del bacino
30 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Twist a Terra
50 secondi