10 esercizi per avere una pancia piatta e tonica rapidamente. Allenamento a corpo libero per ottenere addominali scolpiti e tonici a casa. Workout per uomini e donne per tonificare e rassodare l'addome
Calorie Bruciate: 38 - 63
Durata Workout: 7 Minuti
Tipologia Workout: fit body
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
PER MASSIMIZZARE I RISULTATI SI CONSIGLIA DI SEGUIRE UNA DIETA SANA ED IPOCALORICA.
1
Distensioni gambe alternate
30 secondi
2
Power Crunch Alternato
30 secondi
3
Bicicletta
30 secondi
4
Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie
30 secondi
5
Mountain Climbers
30 secondi
6
Crunch Incrociato Gamba Tesa
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
7
Plank alta con passo frontale
30 secondi
8
Spiderman Plank
30 secondi
9
Power Crunch
30 secondi
10
Plank alta con passo frontale + Rotazione
30 secondi - Sinistra
30 secondi -