Sport in gravidanza

Il rapporto tra sport in gravidanza è fondamentale per vivere bene questo periodo, in linea di massima infatti se un donna è gia allenata e continua a fase sport regolarmente durante la gravidanza, naturalmente sempre che non vi siano circostanze particolari, questo la dovrebbe aiutare a vivere meglio tutti quei disturbi tipici della gravidanza come ad esempio il mal di schiena il senso di gonfiore alla schiena ecc..Naturalmente vanno evitati sport particolarmente pericolosi o che prevedono sbalzi o saltelli che possono essere pericolosi per la salute del feto. Se invece la futura mamma non è particolarmente allenata non deve sforzarsi eccessivamente ma è comunque molto invece cercare di mantenersi attive quanto più possibile anche con attività  tranquille come ad esempio semplici passeggiate, e cerare anche di rafforzare e rilassare i muscoli con attività  come lo stretching e lo yoga che uno degli sport più consigliati in gravidanza.