Seno alto e sodo.

Seno alto e sodo

Qui di seguito una guida per mantenere il seno alto e sodo con consigli su come scegliere il reggiseno, quali modelli evitare perché comprimono il seno senza lasciarlo respirare, gli esercizi per rassodare i muscoli pettorali e favorire il sostegno naturale del seno, quali creme utilizzare per rassodarlo, come fare una crema rassodante in casa, i rimedi estetici per seni rilassati. Il rilassamento del seno infatti è un fenomeno che colpisce tute le donne, ma che può essere prevenuto seguendo una serie di semplici regole.

Il problema del seno che si rilassa non riguarda soltanto le donne che sono appena uscite dall’allattamento o dalla gravidanza o quelle che hanno un seno abbondate: possono essere soggette a cedimento, infatti, anche le donne che hanno un seno relativamente piccolo. Alla base del processo di rilassamento del seno ci sono varie cause come: il dimagrimento, soprattutto se di molti chili, l’invecchiamento, ma anche un semplice problema costituzionale della pelle. Il grado di cedimento, in termini medici ptosi, può essere facilmente calcolato: una prova semplicissima è quella che consiste nel mettere una matita sotto il solco mammario. Se la matita cade vuol dire che il vostro seno è alto e sodo, se, invece, rimane proprio dove l’avete posizionata vuol dire che il vostro seno sta cedendo. Si definisce ptosi lieve quella fino a 2 centimetri, media quella in cui il cedimento mammario va dai 2 ai 4 centimetri; ed elevata se il cedimento supera i 4 centimetri fino ad arrivare a ben 10 centimetri.

Come scegliere il reggiseno

Per avere sempre un seno alto e sodo bisogna stare molto attente e non cercare dei rimedi solo quando avete già notato dei segni di rilassamento. Per prima cosa bisogna scegliere il reggiseno giusto. La scelta non deve cadere, infatti, solo sul modello più bello esteticamente, ma su quello capace di sorreggere il seno senza comprimerlo. Quando il seno viene eccessivamente compresso si possono generare, infatti, dei microtraumi, anche durante i più semplici movimenti quotidiani. I reggiseni push-up, per esempio, non sono molto indicati per un uso prolungato, in quanto non solo alterano la forma del seno comprimendolo, ma rallentano anche la circolazione.

Nel caso in cui svolgiate attività fisica è bene scegliere un modello comodo e leggero per gli esercizi a corpo libero; ed uno contenitivo ed elasticizzato per le attività di tipo aerobico.

Anche la posizione durante il sonno è importante per la salute del seno. Bisognerebbe evitare la posizione a pancia sotto perché comprime il seno e provoca un rallentamento delle circolazione. La posizione migliore è quella su un fianco, ancora meglio se durante la notte alternate il fianco di appoggio.

La postura corretta per un seno alto e sodo

Anche la postura è molto importante per mantenere alto il proprio seno. La posizione con le spalle curve per esempio provoca il rilassamento del seno, dovuto a sua volta al rilassamento dei muscoli pettorali. Avere dunque una postura con le spalle ben diritte aiuta il sostegno naturale del seno.

Si possono aiutare i muscoli del torace e favorire il loro ruolo di sostegno al seno con una serie di semplici esercizi: il primo consiste nell’appoggiare le mani sulla testa e nello spingere i gomiti all’indietro per circa 15/20 volte; il secondo nell’incrociare le braccia con le mani sui bicipiti e fare forza verso l’interno sempre per 15/20 volte; il terzo nell’unire i palmi delle mani con i gomiti all’altezza del petto spingendo con forza le mani una contro l’altra, da ripetere sempre per 15/20 volte; infine il quarto consiste nel distendere in avanti le braccia perpendicolari al busto eseguendo 15/20 sforbiciate.

Per ottenere risultati ancora più visibili si possono abbinare questi esercizi con degli sport aerobici come: nuoto, acqua gym, aerobica ecc

Trattamenti estetici per seno alto e sodo

Per avere un seno alto e sodo bisogna curare prima di tutto la pelle, evitando per esempio di fare docce troppo calde: la cosa migliore sarebbero docce fredde. Dopo la doccia si consiglia l’uso di una buona crema idratante e nutriente o anche dell’olio di mandorle per mantenere la pelle elastica e prevenire il formarsi delle smagliature. Potete anche preparare una crema casalinga mescolando insieme quattro cucchiai di farina di avena, un cucchiaino di acqua calda e tre di olio. Il composto così ottenuto va spalmato sul seno umido, massaggiando come una normale crema.

Se poi il rilassamento del vostro seno risulta già in atto potete scegliere una serie di rimedi tra cui: l’elettrostimolazione, un processo di rassodamento tramite un’apparecchiatura ad onde elettromagnetiche, l’omotossologia che migliora l’irrorazione e aiuta a rassodare i tessuti tramite micro-infiltrazioni di medicinali omeopatici o anche i massaggi drenanti che vengono effettuati dall’estetista dopo una fase iniziale di detersione e peeling profondo del seno. I massaggi drenanti vengono effettuati tramite l’applicazione di maschere rivitalizzanti che riattivano la circolazione e ridonano elasticità alla cute.

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