Stretching braccia e pettorali - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

In piedi con le braccia distese e le mani una sull'altra poggiate sul sedere con i palmi rivolti posteriormente. Lentamente solleva le braccia fino a raggiungere la massima distensione del pettorale e mantieni l'allungamento. Quindi ritorna alla posizione iniziale e ripeti.

Consiglio A:

Non forzare la spinta verso l'alto, fermati quando senti di essere al limite.

Consiglio B:

Esegui un movimento lento e regolare, o rischi problemi alle articolazioni.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

L'esercizio mira a distendere il muscolo pettorale.