Stretching Glutei - Esercizio
Come si esegue l'esercizio:
In piedi con le gambe aperte all'altezza delle spalle. Lentamente porta il sedere verso il pavimento come se volessi sederti e cerca di raggiungere la posizione di massima accosciata. Mantieni la posizione quindi rilassati.
Consiglio A:
Porta le braccia in avanti per un maggiore equilibrio.
Consiglio B:
Non inarcare la schiena, contrai l'addome per riuscirci.
Muscoli Allenati con l'Esercizio:
L'esercizio mira a distendere i glutei.