Rotazione con pugno alto - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Rotazione con pugno alto

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, rallenta il ritmo.

Consiglio A:

Quando scendi, non superare mai le punte dei piedi con le ginocchia per evitare problemi alle articolazioni.

Consiglio B:

Non inarcare la schiena durante l’esecuzione, per farlo tieni addominali e glutei sempre ben contratti.

Consiglio C:

Non ruotare le gambe verso l’interno o l’esterno, le ginocchia devono sempre essere in asse con i piedi.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono spalle e tricipiti.