Pressione alta rimedi naturali.

Spesso per curare o comunque prevenire la pressione alta basta migliorare il proprio stile di vita e la propria alimentazione e avvalersi di rimedi naturali, senza dover necessariamente ricorrere a terapie farmacologiche.

Pressione alta rimedi naturali

    Indice Articolo:

  1. Quali sono?
  2. Rimedi naturali
  3. Stile di vita
  4. Approfondimenti

Quali sono i rimedi naturali per la pressione alta?

Spesso, in caso di pressione alta, possiamo evitare di assumere farmaci specifici ed utilizzare rimedi naturali. Le cause della pressione alta, infatti, sono spesso legate ad uno stile di vita scorretto:

  • sedentarietà,
  • ansia e stress
  • uso di droghe e medicinali,
  • tabagismo,
  • abuso di alcolici,
  • alimentazione scorretta
  • eccessivo consumo di caffè

Quando l’ipertensione non è, dunque,causata da patologie sottostanti, è possibile modificare innanzitutto il proprio stile di vita e assumere rimedi naturali che per le loro proprietà possono far diminuire la pressione.

Cos'è l’ipertensione?

La pressione alta, nota anche come ipertensione è un’anomalo aumento dei valori della pressione arteriosa causato da una contrazione delle arterie che oppongono resistenza al passaggio del flusso del sangue.Di conseguenza il cuore si affatica, perché deve aumentare lo sforzo per pompare.Si parla di ipertensione quando i valori superano i 130 mm di mercurio per la pressione massima o sistolica e gli 85 millimetri di mercurio per la pressione minima o diastolica.Se questa condizione perdura nel tempo può provocare danni anche gravi al cuore, alle arterie e ad altri organi come il cervello e i reni, nonché provocare ictus e infarti, che sono tra le maggiori cause di morte.Generalmente questo disturbo si manifesta con diversi livelli di gravità tra i 30 e i 60 anni, e colpisce maggiormente le donne.

I rimedi naturali più efficaci contro la pressione alta.

Per ridurre la pressione quando non vi è una specifica patologia di base, è possibile utilizzare integratori a base di prodotti naturali senza ricorrere all’uso di farmaci.

Tra essi abbiamo:

  • L'aglio è sicuramente il rimedio naturale più efficace. Il principio attivo che contiene al suo interno, l’allicina, ha delle proprietà benefiche che rendono il sangue più fluido e migliorano le proprietà elastiche dell'aorta. E’, inoltre, anche un ottimo aiuto per prevenire l'arteriosclerosi. Si consiglia di consumare due tazzine al giorno di un decotto fatto con 4 spicchi di aglio bolliti in 25 cl di latte per qualche minuto. Allo stesso modo, anche la cipolla è molto efficace per abbassare la pressione.
  • Banane e frutta secca sono ricchi di potassio, che comporta reali benefici nella riduzione della pressione arteriosa in quanto facilita l’espulsione del sodio.
  • Infuso di vischio. Frantumare 30 g di foglie e metterle in infusione in 75 cl di acqua per 7/8 ore. Riscaldare, filtrare e consumare tre tazzine al giorno lontano dai pasti.
  • Il cioccolato fondente. Sembra strano, ma il cioccolato nero ha un alto tenore in polifenoli che favorisce la dilatazione e l'elasticità dei vasi sanguigni.
  • Il biancospino. E' una delle piante più studiate per gli effetti benefici dei suoi fiori e delle sue foglie sull'apparato cardiovascolare. Stimola un'azione ipotensiva ed ha un effetto sedativo e per questo motivo è particolarmente indicato per la pressione alta e per le contrazioni delle arterie dovute all'iperattività del sistema nervoso. Mescolate 10 g di biancospino, 20 di vischio e 5 di sambuco e versate in 10 cl di acqua bollente. Bere 2 preparati al giorno.
  • Foglie e radici di celidonio, pervinca, tiglio, vischio e foglie di olivo. Ci sono anche altre numerose piante più o meno implicate nella cura naturale della pressione alta come le foglie e le radici di celidonio, la pervinca, il tiglio, i rami di vischio e le foglie di olivo. Queste ultime sono adatte anche per terapie più lunghe perché prive di tossicità. Un loro decotto, ottenuto facendole bollire nell’acqua, assunto tutti i giorni per una quindicina di giorni, può assicurare ottimi risultati con riguardo alla pressione alta. Questo Infuso ha anche proprietà depurative e diuretiche e svolge una funzione disintossicante in generale mirando alla riduzione di acidi, grassi e zuccheri nel sangue.
I rimedi omeopatici per l’ipertensione.
  • Nux vomica 9CH da assumere in un dosaggio di 5 granuli tre volte al giorno.
  • Sulfur 5CH 5 granuli tre volte al giorno per l’ipertensione di tipo spasmodico.
  • Aurum 7 CH 5 granuli tre volte al giorno

Consigli utili: lo stile di vita contro la pressione alta.

In aggiunta ai rimedi naturali, che abbiamo visto esistono una serie di comportamenti da evitare o da mettere in atto, per prevenire e fronteggiare la pressione alta:

  • Ridurre assolutamente l'uso del sale. Il sale è la prima causa di ipertensione. Spesso inoltre il sale è già contenuto negli alimenti quindi bisogna cercare di sostituirlo con l'utilizzo di spezie.
  • Ridurre la quantità di caffè che si prende durante la giornata.
  • Evitare gli eccessi alimentari in generale e seguire dieta adatta che vede l’eliminazione di alcune sostanze quali il sale e grassi saturi e idrogenati.
Alimenti da evitare in caso di ipertensione.
  • salumi
  • carni e pesce in scatola,
  • formaggi stagionati,
  • panna,
  • margarina,
  • prodotti da forno confezionati.
  • Svolgere un minimo di attività fisica aerobica. E' importante fare dell'attività fisica e camminare molto. Ciò aiuta a migliorare la condizione generale del cuore. Non è necessario che sia eccessivamente intensa, ma basta che sia costante.
  • Ridurre stress ed ansia che influiscono molto sulla pressione arteriosa. Cercate quindi di ridurli, magari praticando delle tecniche di meditazione, di respirazione e lo yoga.
  • Smettere di fumare. Il fumo fa alzare la pressione arteriosa e indurisce le arterie. Chi soffre di pressione alta quindi dovrebbe smettere immediatamente, in particolare donne che usano la pillola. La stessa cosa vale per gli alcolici e le droghe.
  • Se si è in sovrappeso, ridurre il proprio peso, poiché l’obesità è una delle maggiori cause di ipertensione.

Supervisore: Maria Grazia Cariello

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