Pesantezza alle gambe.

La pesantezza alle gambe è un disturbo che abbraccia il campo della medicina e dell'estetica e che colpisce soprattutto le donne con particolari picchi nei mesi estivi; il problema è fastidioso in quanto i movimenti costano maggiore fatica e la sensazione di gonfiore ed il dolore che si presentano soprattutto durante sforzi quotidiani, come salire le scale, possono risultare davvero stressanti, se si considera soprattutto che certe azioni non possono spesso essere interrotte oppure modificate, tenendo così le gambe sotto continuo sforzo. Inoltre le gambe gonfie e spesso ricoperte da varici in vari punti, rappresentano uno dei crucci per la bellezza femminile che da sempre insegue l'ideale, raramente raggiunto, di gambe perfettamente toniche e snelle.

Pesantezza alle gambe

Sintomi delle gambe pesanti.

Le gambe sono stanche e perdono la vitalità necessaria per svolgere le attività quotidiane e accusano dolore anche a sforzi minimi. Da un punto di vista estetico appaiono gonfie, simili a palloncini carichi d'acqua, poco toniche, ricoperte da cellulite e con varici appena sotto la cute, gli antiestetici capillari fragili.

Ciò che accomuna il diffuso problema della cellulite con varici e gambe gonfie e pesanti è sostanzialmente una disfunzione circolatoria: che sia questa derivante da una patologia, o che sia ereditaria, o derivata da uno stile di vita sbagliato, rimane sempre la causa madre di questi problemi estetici.

Cause della pesantezza alla gambe.

La causa diretta delle gambe gonfie è il ristagno dei liquidi nei tessuti delle stesse mentre uno scarso apporto d'ossigeno ai muscoli può essere considerata come la principale causa della stanchezza.

Gli inestetismi della cellulite, delle varici, e delle gambe gonfie e le sensazioni di stanchezza e pesantezza quindi altro non sono che segnali di un problema legato alla circolazione, ed è per questo che quest'ultimo compare di solito alle gambe. Sono gli arti inferiori infatti ad avere un compito arduo e complesso: con il loro sistema di valvole per impedire il reflusso del sangue, lo mettono di nuovo in circolazione, dal basso verso l'alto, superando la forza di gravità e facendolo risalire.

Una disfunzione in questo senso causa la ritenzione idrica, colpevole soprattutto di gonfiore e pesantezza, e che sottopone ad uno sforzo eccessivo vene e capillari, e può portare quindi sia alla comparsa di vene varicose e varici, che dell’antiestetica e fastidiosa cellulite.

Il problema è molto più diffuso tra le donne che tra gli uomini, perché come tutti i disturbi della circolazione delle gambe, è influenzato negativamente dai cambiamenti ormonali che frequentemente colpiscono il corpo femminile a causa del ciclo mestruale, della gravidanza e della menopausa.

Ma cosa causa la cattiva circolazione?

Sicuramente più fattori messi insieme, nella maggior parte dei casi concorrono alla disfunzione circolatoria; quelli legati ad una predisposizione genetica si legano spesso a quelli inerenti a determinate abitudini alimentari e di vita in generale, ma anche alcuni contraccettivi, la stipsi ed una prolungata esposizione al sole sono fattori che aumentano il rischio.

Rimedi alle gambe stanche e pesanti.

In caso di importanti patologie a carico del sistema circolatorio bisogna ovviamente seguire le cure prescritte dal medico; in molti casi comunque la situazione non appare così grave e le persone si limitano a sopportare il disturbo per anni; invece il gonfiore e la stanchezza alle gambe devono essere considerati come un campanello d'allarme che ci avvisino del fatto che esiste un'alta percentuale d'incorrere in problemi legati alla circolazione che si aggravano ovviamente col passare del tempo; per questo motivo è opportuno ricorrere subito a rimedi che possano attenuare la predisposizione genetica o anche prevenire il disturbo e le sue origini.

Ciò che deve essere combattuto è soprattutto il ristagno dei liquidi, vediamo i comportamenti positivi e quelli negativi per lo scopo.

Comportamenti positivi per contrastare il ristagno dei liquidi:

  • Fare attività fisica costante e moderata.
  • Cambiare spesso posizione: il corpo deve alternare posizioni verticali ed orizzontali, movimento e riposo.
  • Bere in media 2 litri d'acqua al giorno.
  • Seguire un alimentazione varia ed equilibrata.
  • Concedersi quando è possibile idromassaggi, getti d'acqua fredda ed in generale stimolazioni leggere che riattivino la microcircolazione.
  • Assumere, se necessario farmaci che possano dare beneficio alla salute delle proprie vene.
  • Preferire i collant a compressione graduata, ovvero quelli che posseggono una pressione diversa per le diverse parti della gamba.

Comportamenti da evitare:

  • Un'alimentazione ricca di cibi grassi e salati.
  • Fumo ed alcol.
  • Posizioni prolungate e vita sedentaria in generale.
  • Esposizioni prolungate al sole.
  • Cambiamenti repentini dello stile di vita: diete ed attività fisiche devono essere sempre moderate e sviluppate in modo graduale.
  • Portare troppo spesso tacchi alti e jeans stretti.

Il ruolo delle erbe contro la pesantezza delle gambe.

Anche l'assunzione di sostanze naturali utili al miglioramento della circolazione, puo' risultare un ottimo rimedio da associare ai principali accorgimenti fin'ora elencati per combattere la ritenzione di liquidi e contrastare la pesantezza delle gambe.

Mirtillo, vite, ippocastano e centella sono tra i rimedi erboristici più riconosciuti per la circolazione, in quanto rafforzano ed elasticizzano le vene; inoltre tutti i prodotti erboristici o semplicemente alimentari con effetti diuretici sono da considerarsi positivi al nostro scopo, in quanto aiutano l'organismo a smaltire i liquidi in eccesso.

Consigli e suggerimenti per le gambe pesanti.

  • Se i fastidi alle gambe appaiono debilitanti e cronici è consigliabile eseguire un test Ecodoppler, adatto per individuare insufficienze venose importanti.
  • Prima di iniziare attività fisiche specifiche bisogna consultare il proprio medico che valuterà se queste ultime sono adatte al paziente in questione.
  • Prima di assumere prodotti erboristici bisogna verificare che non ci siano controindicazioni o allergie legate ad essi.
  • Importante è inoltre non trascurare il problema e di intervenire con questi semplici ma necessari rimedi fin dai primi anni dell' adolescenza, anche se comunque un ricorso ad essi ritardato non va considerato inutile.

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