Mela proprietà.
Informazioni su tutte le proprietà della mela per scoprire come e perchè scegliere di mangiare questo frutto può essere positivo oltre che per il palato anche per il resto dell’organimo
La mela
La mela è un frutto dal sapore dolce e gradevole che si può mangiare in qualsiasi periodo dell’anno, visto che ogni stagione ha le sue qualità di mele; frutto popolare in tutta Europa, in particolar modo in Italia, dove viene da secoli considerata come il frutto della salute e del benessere per antonomasia. La mela è costituita all’85% di acqua, e nella restante percentuale da vitamine.
Le proprietà della mela
Come dimostrato dal vecchio detto popolare “una mela al giorno toglie il medico di torno” la mela è considerata un vero e proprio farmaco naturale, tra le sue proprietà benefiche troviamo:
Nutrimento e leggerezza: nonostante sia un frutto ricco di vitamine e nutrienti importanti per l’organismo (potassio, vitamina B, acido citrico e acido malico) la mela è un frutto leggero e abbastanza magro in quanto cento grammi di mela corrispondono a quaranta calorie, di cui solo 10 grammi di zuccheri. Questa scarsa concentrazione di zuccheri rende la mela un frutto adatto anche a chi soffre di diabete. Ad ogni modo bisogna tenere presente che le percentuali caloriche variano leggermente sia in base alla tipologia di mela considerata che al grado di maturazione del frutto.
Vitalità e relax: in particolare grazie alla vitamina B1 presente nella mela, questa ha proprietà in grado di contrastare l’inappetenza, la stanchezza e il nervosismo.
Digestione ed estetica: Grazie alla vitamina B2 presente nella mela, si può dire che la mela facilita la digestione, protegge le mucose e rinforza i capelli e le unghie.
Pulizia dei denti e della bocca: mangiare una mela a fine pasto contribuisce, oltre che ad accelerare la digestione, anche a rinfrescare la bocca infatti grazie alle fibre e all’acido ossalico questa favorisce la pulizia e lo sbiancamento dei denti e rende l’alito più fresco e leggero.
Proprietà asrtingenti e contro la stitichezza: sebbene possa sembrare un controsenso mentre quando viene consumata cruda la mela può essere considerata un alimento astringente, indicato quindi in caso di diarrea o disturbi intestinali quando viene cotta questa diventa un vero e proprio tccasana per contrastare la stitichezza molto indicata soprattutto per i bambini che non hanno un transito intestinale regolare.
Regolazione del colesterolo: Se consumate in maniera regolare, le mele abbassano il colesterolo cattivo presente nell’organismo e aumentano quello buono in maniera anche abbastanza veloce ed è per questo che le mele vengono considerate un ottimo strumento per prevenire ictus e infarti.
Depurazione: La mela vanta anche proprietà depurative, grazie alla pectina, una fibra presente al 2 per cento nella composizione della mela, in grado di depurare l’organismo da sostenze tossiche.
Antinvecchiamento e tumori : Gli antiossidanti presenti nella mela contrastano in maniera efficace l’azione dei radicali liberi, bloccando in maniera ottimale l’invecchiamento delle cellule della pelle, inoltre recenti studi hanno riscontrato che alcune di queste sostanze antiossidanti sono fondamentali nella lotta contro le malattie neurovegetative. grazie ai triterpenoidi, invece può essere utile nella diminuizione del rischio di tumori.
Aiuta la respirazione: La mela può essere un ottimo strumento per combattere l’asma come hanno dimostrato alcuni studi che riscontravano la guarigione da asma in soggetti più assidui nel consumo di mele.
Antireumatismi: Grazie alle fibre e ad alcune vitamine presenti nella mela, si può riscontrare in essa anche una certa proprietà antireumatica.
Ricostituente: La mela cotta può essere utile anche in caso di stati infulenzali, febbrili o di stanchezza e debilitazione dovuta alla sommisitrazione di farmaci pesanti o alla esposizione a terapie intensive.
Estetica:La mela ha delle proprietà benefiche anche per quanto riguarda il campo della bellezza e della cosmesi: è infatti possibile preparare degli unguenti rassodanti con succo di mela e succo di limone, o delle maschere antirughe mescolando una mela cotta tagliata a tocchetti con il latte.
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