Mangio poco e non dimagrisco

sono alta 1.55 e peso 51 kg faccio attività 3 volte alla sett. attività di un ora con un istruttore fitness quindi aerobica cardio e gag insieme. Mangio 5 pasti al giorno regolari ma non riesco a perdere quei due o tre chili che secondo me incidono sul mio peso forma mi sono stabilizzata su questo peso e non c'è verso di scendere... cosa dovrei fare? grazie mille roxanne65 P.S. Ho 46 anni

Risposta dal Team di Benessere360:

Ciao Rosanna, a dire il vero la tua situazione non sembra tanto grave, il rapporto tra peso è altezza è buono, e vista l'attività fisica che fai dovresti avere anche un buon tono muscolare. Fare 5 pasti al giorno inoltre è un ottima abitudine se vuoi cerca di prestare maggiore attenzione oltre che alla quantità alla qualità degli alimenti, ed al massimo riduci un po' i carboidrati per una settimana, massimo 10 giorni in modo da sgonfiarti, ... e continua ad allenarti con costanza... può sembrare un paradosso ma dimagrire per chi deve perdere solo 2-3 chili è molto più difficile che per chi ne deve perdere 10... per cui servono costanza e buona volontà.

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