Integratori salini.
Gli integratori salini nascono per colmare la carenza dell’organismo di Sali minerali, in particolare di magnesio, potassio e zinco che si può manifestare in circostanze particolari come ad esempio a causa di una sudorazione prolungata dovuta alla pratica di attività fisica o semplicemente a condizioni ambientali, (molto caldo con alto tasso di umidità), fenomeni di vomito o diarrea etc..
Oggi però il consumo di queste sostanze non è più cosi limitato e settoriale e gli integratori salini, soprattutto quelli liquidi, sembrano essere diventate quasi bevande alla moda di cui tutti fanno un largi utilizzo soprattutto con l’arrivo dell’estate.
Sebbene non vi siano particolari controindicazioni nell’assunzione di questi prodotti, soprattutto per quanto riguarda quelli venduti in farmacia senza ricetta o nei supermercati, va detto comunque che bisogna cercare di non abusare di questi prodotti o quanto meno cercare di sceglierli in modo intelligente e consapevole.
Gran parte degli integratori salini infatti contengono anche altre sostanze come ad esempio alcuni tipi di aminoacidi, zuccheri ed in alcuni casi anche coloranti, sarebbe opportuno quindi leggere con attenzione gli ingredienti e scegliere quelli più semplici e sani possibile.
Va detto inoltre che in realtà anche per chi fa sport la necessità di reintegrare i Sali minerali con prodotti specifici si presenta solo dopo un paio d’ore di attività aerobica intensa, in tutti gli altri casi infatti è sufficiente bere della semplice acqua per evitare la disidratazione e la perdita eccessiva di minerali, per cui sebbene come già detto non vi sono particolari controindicazioni nell’utilizzo degli integratori di Salini va chiarito che la loro necessità è in realtà molto minore di quanto non venga pubblicizzata oggi.
Va aggiunto inoltre che sarebbe preferibile assumere questi integratori una volta finita l’attività sportiva, soprattutto se si tratta di un ora di calcetto con gli amici o di una lezione di fitness in palestra, infatti la loro assunzione durante l’attività sportiva è consigliata solo quando si tratta di uno sforzo molto prolungato nel tempo.
Quando si scelgono degli integratori salini liquidi o comunque da diluire in acqua è importante cercare di evitare di berli ghiacciati cercando di non scendere mai al di sotto dei 13° per evitare che l’eccessivo sbalzo di temperatura provochi un malessere.
In definitiva quindi a meno che non si sia in presenza di condizioni o disturbi particolari e si debbano quindi assumere integratori salini dietro prescrizione medica è sempre bene cercare di informarsi a fondo sulla qualità del prodotto che si sceglie ed assumerlo in modo intelligente rispettando delle piccole attenzione riguardo tempi e modi di assunzione per cercare di ottenere dei reali benefici dagli integratori salini.
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