Passo Laterale + Alzate Alternate

Passo Laterale + Alzate Frontali con Pesi Croci a Terra con Sollevamento Bacino Corsa con ginocchia alte + Pugno frontale Estensioni Posteriori Tricipiti in Piedi Pulsate Crunch Cross Stretching spalle, braccia e pettorali Passo Laterale + Alzate Frontali