Distensioni per Pettorali Inclinate con Braccia Aperte

Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi piĆ¹ leggeri o eliminali del tutto.

Consiglio A: Tieni i gomiti e le mani all'altezza delle spalle quando porti le braccia su.

Consiglio B: Fai attenzione a non piegare i polsi, mantieni le mani in linea con gli avambracci.

Consiglio C: Non sforzare il collo, tieni la testa sempre ben poggiata al pavimento.

Consiglio D: In alternativa ai pesetti puoi utilizzare delle bottiglie d'acqua o dei libri.

Consiglio E: Fai attenzione a non sollevare le scapole dal pavimento durante l'esercizio.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i glutei e i pettorali e vengono coinvolti in maniera secondaria i tricipiti.