Alternativa semplice: Se non ce la fai, esegui una plank alta semplice
Consiglio A: Non distendere il piede, mantienilo sempre a martello.
Consiglio B: Non sforzare il collo cercando di guardare in avanti, fissa sempre un punto sul pavimento.
Consiglio C: Mantieni sempre addominali e glutei ben contratti
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i glutei, i tricipiti ed i pettorali. In maniera secondaria vengono coinvolti i deltoidi.
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