Passo laterale + Distensioni manubri sopra la testa

Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.

Consiglio A: Non inarcare la schiena, tieni l'addome ben contratto per riuscirci.

Consiglio B: Non piegare il collo. Per aiutarti porta il mento indietro.

Consiglio C: In alternativa ai pesetti puoi usare delle bottiglie d’acqua o dei libri.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i deltoidi.