Incrocio gambe supini

Guarda il Video

Alternativa semplice: Se non ce la fai mantieni le gambe a 90° e non incrociare i piedi.

Consiglio A: Non sforzare il collo, tieni la testa sempre poggiata al pavimento.

Consiglio B: Mantieni l'addome contratto per non gravare sulla colonna vertebrale.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli addominali.