Alternativa semplice: Se non ce la fai mantieni le gambe a 90° e non incrociare i piedi.
Consiglio A: Non sforzare il collo, tieni la testa sempre poggiata al pavimento.
Consiglio B: Mantieni l'addome contratto per non gravare sulla colonna vertebrale.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli addominali.
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