Consiglio A: Non tenere dritta la gamba d’appoggio, piegala per avere maggiore stabilità .
Consiglio B: Non distendere il piede, mantienilo sempre a martello.
Consiglio C: Non muovere la schiena, testa spalle e bacino devono essere sempre in linea.
Consiglio D: Non piegare la testa, per riuscirci fissa un punto di fronte a te.
Consiglio E: Non ruotare le spalle, tienile sempre perpendicolari al pavimento.
Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono gli abduttori e l'ileopsoas. Vengono coinvolti anche glutei, obliqui e vasto laterale.
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