Alternativa semplice: Se non ce la fai, esegui solamente il twist.
Consiglio A: Tieni gli addominali sempre ben contratti per non gravare sulla colonna vertebrale.
Consiglio B: Non darti la spinta con le braccia, così potrai massimizzare l'efficacia dell'esercizio.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale e gli obliqui.
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