Marcia con ginocchia alte con Pugno alto

Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.

Consiglio A: Non piegare ne inarcare la schiena, per mantenere il busto eretto guarda un punto fisso avanti a te e contrai gli addominali.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale, i quadricipiti ed i polpacci.