Alzate Alternate

Consiglio A: Non piegare le braccia. Tienile sempre ben distese.

Consiglio B: Non piegare la testa. Tienila sempre in linea con la schiena. Per riuscirci guarda un punto fisso avanti a te.

Consiglio C: Non muovere il busto, tieni l’addome ben contratto per controllare l’oscillazione della schiena.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i deltoidi laterali e anteriori.