Plank alta con passo frontale + Rotazione

Alternativa semplice: Se non ce la fai, resta fermo in plank.

Consiglio A: Non inarcare la schiena mentre hai le gambe distese, per riuscirci tieni l’addome contratto.

Consiglio B: Non piegare le braccia, tienile sempre ben distese.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono quelli del retto addominale, delle spalle e delle gambe.