Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Non toccare il pavimento con il ginocchio della gamba posteriore quando porti giù il bacino.
Consiglio B: Fai attenzione a non superare la punta del piede con il ginocchio della gamba anteriore.
Consiglio C: Non piegare o inarcare la schiena durante l'esercizio, mantieni gli addominali sempre ben contratti per riuscirci.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti, sono coinvolti in maniera secondaria anche i glutei.
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni