Step up con pesi

Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi piĆ¹ leggeri o eliminali del tutto.

Consiglio A: Non piegare o inarcare la testa durante il movimento o rischi di perdere l'equilibrio, puoi aiutarti guardando un punto fisso avanti a te durante tutta l'esecuzione.

Consiglio B: Non piegare o inarcare la schiena, per riuscirci tieni sempre addominali e glutei ben contratti.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti.