Sollevamento del bacino con pesi

Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.

Consiglio A: Non poggiare mai il sedere a terra in fase di discesa, così manterrai la contrazione costante.

Consiglio B: Fai attenzione a non sollevare le scapole dal pavimento durante l'esercizio.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i glutei.