Stretching femorali

Come si esegue l'esercizio: In piedi. Piega lentamente il busto in avanti e cerca di toccare il pavimento con le dita. Raggiunto il massimo allungamento dei muscoli femorali, resta in posizione quindi rilassati salendo molto lentamente.

Consiglio A: Non piegare le gambe durante tutto l'esercizio, così da mantenere costante l'efficacia.

Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere i bicipiti femorali.