Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Non piegare il braccio sollevato, tienilo sempre ben disteso.
Consiglio B: Non piegare la testa, aiutati guardando un punto avanti a te.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i dorsali.
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